УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ КАРАТЭ ДО СЕТОКАН РАМЗИН СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Из хейанов со 2-го по 5-й,Тейки седан указывается одна форма Кумитэ. Принцип икэн-хисатцу один ударом-наповал является основой в Сетокан карате до. Если претендент набрал 15, баллов, то экзамен считается принятым, но выставляется оценка ХО и назначается дата пересдачи, обычно через месяцев. Кто не идет , тот идет назад: Во время движения сохранение осанки; 5. Еко шуто учи дзедан дзенкуцу дачи 5.

Добавил: JoJozuru
Размер: 62.90 Mb
Скачали: 28292
Формат: ZIP архив

Смурага Владимир Николаевич Должность: Мордово Тамбовская область Наименование материала: Спортивное каратэ Cётокан Дата публикации: Спортивное каратэ Cётокан Автор: Пояснительная записка Воспитательная роль и значение каратэ для формирования личности ребенка и его развития, несомненно, велики.

Спортивное каратэ позволяет воспитать в человек трудолюбие и упорство, обрести источник мужества и силы, стойкость и стремление к самосовершенствованию. В каратэ происходит разрядка посьбие эмоций ребенка, естокан также оздоровление его организма.

Данная программа для обучающихся 1 — 4 классов, 5 — 7 классов, 8 — 10 классов разработана как приложение к основному курсу, преподаваемому в общеобразовательной школе. Программа рассчитана для учащихся и разбита на три возрастные группы 7 — 10 лет, 11 — 13 лет, лет. По мере взросления учащихся карчтэ переходят в следующие возрастные группы. Работа осуществляется в учебных группах по плану с учетом индивидуальных особенностей учащихся, при этом широко используется различный спортинвентарь: Темы планируются с учетом тех знаний, которыми должны овладеть обучающиеся в процессе занятий каратэ.

Опора делается с учетом углубленного познания предмета и помогает продвигаться дальше и совершенствовать каратх имеющиеся знания. Тесная взаимосвязь теории и практики вооружит обучающихся специальными жизненно важными знаниями и умениями, которые позволят вырасти достойным гражданином и патриотом своей страны. Количество часов на каждую группу одинаково — 6 часов в неделю.

Особое внимание рамзиг техники безопасности во время занятий, все силовые взаимодействия в процессе занятий каратэ проводятся без контакта до пособиее лет, с 12 лет — 16 лет контакт при пропущенных ударах наносятся в пол силы только в область живота.

При этом используются индивидуальные средства защиты: Ежегодно проводятся обязательное медицинское освидетельствование спортсмена с записью в индивидуальную карточку и выдачей копии на руки. Цель программы Воспитание у детей мотивации на здоровье и формирование основ здоровой жизнедеятельности и стремления к самосовершенствованию.

Младшая группа лет Средняя группа лет Старшая группа лет Срок реализации программы: Режим занятий 6 часов в неделю на уяебное возрастную группу спаренными астрономическими часами. Занятия рассчитаны на 10 месяцев в учебном году.

Программа рассчитана на 3 учебных года, по истечении этого срока произво- дится набор новых групп.

404 — файл или каталог не найден.

Общая физическая подготовка 2. Специальная физическая подготовка 3. Участие в соревнованиях 4 4 Итого Теория Ознакомление с сеттокан физическая культура и спорт,с историей каратэ. Краткое ознакомление с техникой и тактикой в каратэ и требованием те- ники безопасности при занятиях. Выполнение разминочных упражненийразличные формы бега,упро- щенные упражнения из гимнастики для развития гикости. Спортивные игры и эстафеты. Выполнение упражнений необходимых для укрепления динамических свойств организма.

Различные растяжки и пресс. Выполнение прямого удара рукой Ло и ногами поочередно: Необходимые индивидуальные действия при проведении упрощенных спа- рингов и выполнении кат. Сдача квалификационного экзамена на этот КЮ.

Важная информация

Принять участие в соревновании по каратэ в одной из номинаций или в обоих. ЦКИ на время;на скорость 8 0. Участие каатэ соревнованиях 6 6 Итого Ознакомление с развитием физкультуры и спорта в Росси, их места в жизни человека. История развития карате ,правила соревнований по номинациям. Правильный режим дня и питание сполртсмена. Основы самоконтроля нагрузок и прохождение ВФД.

  БОРИС МОИСЕЕВ ПАСТОР АЛЬБОМ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Основные требования по техники тактики в Сетокан каратэ с учетом правил соревнований. Техника безопасности и использование инд.

Выполнение различных разминочных упражнений, а так же исполь- зование спортивных и подвижных игр для развития ловкости. Выполнение упражнений необходимых для укрепление физических и специальных особенностей спортсмена для успешного освоения техники Сетокан.

Быстрое перемещение из стойки в стойкуПрямой удар рукой на скорость и на время. Изучение ударов ногами на скорость. Освоение техники 7 и 6 КЮ, а так же спарринг: Дальнейшее изучение базовых кат: Действия спортсмена для успешного выполнения: Проверка освоения техники 7 и 6 КЮ и сдача квалификационного экзамена на соответствующий КЮ. Принять участие в 2,3 соревнований по Сетокан карате областного уровня.

БОЙ с тенью 6 0.

Ошибка сервера

Участие в соревнованиях 8 8 Итого Физкукльтура и спорт в жизни современного человека. Развитие Сетокан карате в России.

Правила соревнований по номинациям и жесты судей на соревнованиях. Знание гигиены и режима дня спортсмена самоконтроль нагрузок при занятиях.

Прохождение врачебного ВФД и страхование здоровья перед турнирами. Техника безопасности и индивидуальные средства защиты используемые в Сетокан. Выполнение различных упражнений и комплексов сетоакн разминки перед занятиями. Выполнение упражнений для развития скоростных и ударных возможностей. Отработка комплекса ведения свободного боя на выносливость,на скорость. Дальнейшее изучение техники перемещений и одиночных ударов в парах.

Изучение Кихона на5,4 КЮ. Выполнение техники свободного боя на один удар в парах. Изучение комбинаций и ведение свободног8о боя на время. Отработка своей лучшей техники при свободном кумитэ. Проверка освоения техники 5 и 4 КЮ и подготовка,сдача квалификационного экзамена.

Принять участие в 3,4 соревнованиях различного уровня, проводимых в области по каратэ. Ожидаемые результаты группы 7 — 10 лет, 11 — 13 лет, 14 — 16 лет 1 год обучения каратэ Сётокан Должны знать Должны уметь Общие вопросы теории каратэ.

Программа дополнительного образования детей «Каратэ Сётокан – S.K.I.F»

Причины травматизма и правила его предупреждения Соблюдать порядок, безопасность, гигиеническое нормы. Помогать друг другу рамщин время занятий Способы самоконтроля Вести самонаблюдение за физическим развитием и подготовленностью Работу систем дыхания, кровообращения при выполнении различных упражнений Контролировать режимы нагрузок по внешним признакам самочувствия и показателям чсс Основы психологической и физической подготовки Быть дисциплинированным, активным, честным.

Соблюдать этикет каратэка, заложенный основоположниками этого спорта Спортивный инвентарь и средства индивидуальной защиты Пользоваться современным спортинвентарем и средствами индивидуальной защиты Простые удары и комбинации Уметь использовать простейшие приемы и удары без контроля силы удара Знать начальные базовые комплексы хейан шодан, нидан Уметь правильно перемещаться на татами с выполнением различной базовой техники Простые блоки, удары, отскоки, нырки при защите от ударов рук и ног Правильно выполнять защиту в воздух Требование посбоие на кю Уметь владеть техникой кю, учавствовать в соревнованиях Ожидаемые результаты группы 7 — 10 лет, 11 — 13 лет, 14 — 16 лет 2 год обучения каратэ Сётокан Должны знать Должны уметь Общие и индивидуальные особенности личной гигиены Содержать свое тело в чистоте.

Своевременно мыть кимоно, чистить индивидуальные средства защиты Правила использования закаливающих сетопан Правильно проводить процесс закаливания сеткан различных погодных условиях Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи Соблюдать правила безопасности и оказать первую помощь при травмах и несчастных случаях Правила поведения в коллективе при занятиях Анализировать свои поступки, брать пример иособие лучших учеников. Соблюдать этикет каратэка Правила и способы нанесения различных ударов учебнео комбинаций Контролировать силу контакта ударов и точки их нанесения Запрещенные удары и приемы, ло точки контактов при ударах При работах в парах не наносить и не использовать запрещенную технику Базовую технику начальных кат Продемонстрировать их на соревнованиях Свободно двигаться и наносить различные одиночные удары в парах к контролем силы контакта Проводить спарринг на один удар рука, нога с защитой и контролем ударов Способы защиты от ударов рук, ног в парах Уметь правильно блокировать различные удары в парах Требования тестов на сдачу экзаменов на кю Уметь владеть техникой каратэ кю.

  ВЕДУН ПОЛЯ ДОБРОЙ ОХОТЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Использовать бросковую технику, подсечки Вести свободный поединок на татами с использованием бросковой техники Различные комбинации блоков с отходами, уклонами Свободно защищаться от различных ударов, захватов Учебноа тестов на сдачу экзаменов на кю Владеть техникой каратэкакю.

Оборудование Для занятия потребуется: Организация рабочего места обучающегося В спортзале не должно быть ничего лишнего, отвлекающего внимания детей. Из рабочих предметов учащиеся должны иметь спортивную форму.

Литература для педагогов 1. М, Просвещение, 2.

Пособие для тренеров, 4. Тедески Марк — Искусство захватов. Эдмонд Отис — Шаг за шагом. Литература для детей 1.

Требования к крытым спортивным сооружениям спортивным залам Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по электробезопасности ПЭЭП, ПУЭ и пожаробезопасности ППБ для общеобразовательных школ.

Спортивный зал, как правило, размещается на первом этаже в пристройке. Его размеры предусматривают выполнение полной программы по физическому воспитанию и возможность спортивных внеурочных занятий.

Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зависимости от вида общеобразовательного учреждения и его вместимости. Площадь спортивного зала должна быть 9х18 м 212х24 м 218х30 м 2при высоте не менее 6 м. Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 4 кв. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается.

Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми.

Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления после прыжков и соскоков. При спортзалах должны быть предусмотрены снарядные, площадью м 2в зависимости от площади спортзала; раздевальные для школьников не менее 0,18 м 2 площади на каждого, площадью 10,5 м 2 каждая; душевые, площадью 9 м 2 каждая; уборные для девочек рвмзин мальчиков, площадью 8 м 2 каждая; комната для инструктора, площадью 9 м 2. Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее 2 м и не иметь выступающего порога.