МИКРОРЕШЕНИЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

По ссылке доступен фрагмент книги, который предоставлен издателем для бесплатного ознакомления. Она сама смогла добиться изменений в жизни — похудеть, начать Самолет задержали на два часа. Большинство я отношу к категории решений-хотений: Во всех книгах автора прослеживается то [

Добавил: Bragal
Размер: 19.38 Mb
Скачали: 42464
Формат: ZIP архив

Иногда смотришь на некоторых успешных людей: Ведь у многих из них есть семьи, работа и много других занятий, которые требуют серьезных временных ресурсов.

И даже в голове не укладывается, как у них получается совмещать всё. В одной из книг, которую я прочитал недавно, дается очень интересный ответ на этот вопрос, который может быть интересен и. Микрорешения — это несложные регулярные действия, которые при многократном повторении становятся нашими привычками и меняют нашу жизнь. Для миккрорешения можно привести небольшой пример.

Если мы хотим иметь спортивную форму, мы должны регулярно посещать спортзал. Автор рекомендует сконцентрироваться на чем-то простом, например, на том, что мы должны 3 раза в неделю проводить в зале или фитнес-клубе по 1,5 часа. Это и есть микрорешение. Цели, связанные с весом, мышечной массой, размером в обхвате и т. А вот ходить в зал по 1,5 часа 3 раза в неделю — нет ничего проще.

И если в течение полугода а лучше и года ходить в зал с такой регулярностью и проводить не меньше того времени, которое вы запланировали, вы выработаете привычку. Эта привычка станет основой вашего здорового образа жизни. Подобные микрорешения гораздо проще принимать, а главное, проще выполнять, чем стремиться к чему-то более сложному и глобальному.

  ВЛАД СТАШЕВСКИЙ ПОЗОВИ МЕНЯ В НОЧИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Подтвердите, что вы не робот

Это применимо не только к спортуно и к питаниюпунктуальности, аккуратности, личным отношениям и многому другому. Чтобы принимаемые вами микрорешения были максимально эффективными и имели хороший результат, Кэролайн Арнольд, автор книги, рекомендует выполнять следовать нескольким принципам:.

Микрорешония микрорешение должно быть обещанием самому себе, которое вы сможете обязательно выполнить без всяких оговорок. Чтобы это случилось оно должно быть достаточно простым к выполнению.

Микрорешения

Микрорешение — не что иное как действие: Микрорешение — это не желание, не концепция, не результат, оно должно нацеливать вас на создание, изменение и устранение конкретного поведения. Результат от выполнения микрорешения вы должны ощущать после каждого его выполнения. В отличие от решений-хотений, эффект от которых ожидается в далеком будущем, любое микрорешение несет полезный груз в. Микрорешение всегда индивидуально, которое сможете сформулировать для себя именно.

К примеру, для кого-то в отношениях важно проводить время вместе, тогда поставьте себе задачу проводить с дорогим себе человеком не менее 4 кикрорешения в день.

Для кого крепкие отношения означают совместные походы в театр, кино, тогда сконцентрируйтесь на. Теперь нужно сформулировать ваше конкретное микрорешение.

Скачать книгу

Формулировка должна быть понятна и близка именно. Старайтесь делать позитивные формулировки, которые не будут вызывать у вас чувство дискомфорта.

Вероятно, вы замечали, что часто в жизни мы что-то делаем, когда получаем определенный сигнал, идущий от нас самих или из вне. К примеру, мы встаем по будильнику, идем на обед по часам, ложимся спать после какой-то телепередачи и т.

  А ГРИМО ДЕ ЛА РЕНЬЕР АЛЬМАНАХ ГУРМАНОВ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

«Микрорешения» — Кэролайн Арнольд

У вашего микрорешения должны быть свои сигналы. К примеру, посещение спортивного зала должно происходить каждый раз после работы или утром до работы после будильника. Эффект микрорешений может побудить вас удвоить ставки. Не поддавайтесь этому порыву.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Микрорешения»

Для воспитания навыков, обретения нового умонастроения или избавления от прежнего поведения лучше сосредоточится на одной, максимум, двух вещах. Психологи часто любят говорить, что бОльшую часть того, что мы делаем, мы делаем бОльшую часть времени, и совсем редко миккрорешения делаем что-то новое.

Делать что-то новое требует от нас твердости характера, ресурсы которой ограничены. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

«Микрорешения» скачать в epub, fb2, pdf, txt

Ответ заключается в том, что в жизни мы должны принимать так называемые микрорешения. Чтобы принимаемые вами микрорешения были максимально эффективными и имели хороший результат, Кэролайн Арнольд, автор книги, рекомендует выполнять следовать нескольким принципам: Time-management и эффективностьКниги и учебники.

Добавить комментарий Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Получайте наши статьи к себе на почту: Присоединяйтесь к нам в соцсетях: